4 miesiace

witam, od następnego tygodnia chce się zapisać na siłownie. jakie powinienem brac odzywki? mam 173 cm i waze 95 kg chce się pozbyc 10 kg w jak najkrótszym czasie. co powinienem dokładnie zrobic co kupic z góry dzięki. karnet mam na 3 miesiące.

Cześć. Za jakiś tydzień kończę cykl z mono Activlaba i teraz pomyślałem żeby przejść na stałą suplementację (na około 3 miesiące). Jak sądzicie, czy dobrym pomysłem jest połączenie 3 rodzajów kreatyny? Chcę połączyć: CREATINE MAGNA POWER, CREATINE MEGACAPS oraz JABŁCZAN TCM w dawkach po 1 kapsułce rano na jakieś 30 minut przed śniadaniem. Łącznie [...]

Mam pytanie: czy dobrze jest przerywać trening na 3 miesiące tak jak ja mam zamiar (w czaie lata mam zamiar nie ćwiczyć) czy lepiej cały czas ćwiczyć. Ja ćwiczę cały czas na masę i myślę, że dzięki tej przerwie mięśnie odpoczną a poza tym, po 3 miesiącach przerwy będą lepiej reagowały na trening.Więc pytam się was czy moje rozumowanie jest [...]

Witam. Jestem nowy i staram się schudnąć. Już blisko nowy rok a moja waga nadal stoi w miejscu. Moim celem było by schudnąć do 55-60 kg czyli jakies 10-15 kg . Fajnie by było gdybym schudł w mniej więcej 3-4 miesiące . Jeżeli by się dało nie zażywał bym żadnych supli ( oczywiście jeżeli nie mogło by się bez tego obejść/byłby większy spadek wagi to [...]

[...] Czy zestawik taki jak w tytule bedzie dobry? Ktos juz probowal tego polaczenia? Cykl ma zajac okolo miesiaca. Info o mnie macie w profilu, do tej pory bralem rok temu mono Vitalmaxa (tylko mnie woda zalalo, nie polecam) i 3 miesiace temu cm3 1250 treca (calkiem dobre jablko, moge polecic :) ) Zmieniony przez - Mortalx w dniu 2008-08-13 20:43:41

Witam, mianowicie jestem dość początkujący i pewnego razu zacząłem czuć ból i chrupanie w barku. Nie jest to super mocny ból, ale nie mogę przez to trenować. Trwa okolo 2 miesiace, maści raczej nie pomagają. Teraz do fizjo to srednio, bo sytuscja jest jaka jest. Co polecacie zrobić? Całkowicie wyłączyć bark z ruchu czy jakieś cwiczenia? To pewnie [...]

[...] e7d Potrzebuje sie po tym odblokowac i do tego pozbyc sie wypryskow na plecach (prawdopodobnie po suscie),do dyspozycji mam CLOMID. Ewentualnie co z suplementow jest warte do kupienia zeby spadki byly male? Czy moge poleciec jescze od 13 tygodnia z Winstrolem Depot e5d tak przez 2 miesiace zeby odblok byl latwiejszy? Z gory dzieki za porady,

[...] i3-330M 213 matryca 15,6" HD Toshiba TruBrite o wysokiej jasności z podświetleniem LED karta graficzna ATI Radeon 5145 HD dysk twardy 500 GB pamięć operacyjna 4 GB Sprzecik kupiony 3 miesiace temu, wiec jeszcze na gwarancji. Wiecej informacji mozna uzyskac piszac na maila [email protected] lub GG 5548593 Cena jaka mnie interesuje to 2tys PLN.

Witam, mam dość nietypowy problem. Otóż cały maj mam praktyki w firmie budowlanej (bardzo ciężka praca). Problem tkwi w tym, że będę miał bardzo mało sił w robieniu treningu i tu taki dylemat: - normalnie wykonywać ćwiczenia, ale z mniejszym obciążeniem niż do tej pory - porzucić trening i skupić się tylko i wyłącznie na diecie. Dodam, że [...]

Witam czy ktos moze rozkminic taki fakt. Mianowicie 2 miesiace zszedlem na diete bialkowa co 2 godziny piers hotowana z kirczaka ryz warzywa do tego co 2 dzien 5-10 km biegania i silownia. Waga zleciala z 95 kg na 87. Na ta chwile olałem wszystko nic nie cwicze jem tragicznie kaloryczne rzeczy do tego pije alkohol dowyc duzo bardzo nad tym [...]

[...] do nowego punktu Vitamin-shop w samym centrum Belfastu. http://www.vitaminshop.ie/maps/index.php?show=belfast W każdy czwartek zniżka 10% na wszystko w sklepie, co 3 miesiace zapraszamy po nowa promocyjna ulotke w ktorej znajdziecie ponad 30-ści produktów w Mega Promocyjnej Ofercie! Zapraszamy również po produkty zabronione do sprzedaży [...]

Witam, dzisiejsze moje pytanie dotyczy kolejnego spalacza tłuszczu, ten który brałem z Activlab - thermo shape był dobry, było widać efekty większej potliwości, lecz mógłby być lepszy. A więc, jaki spalacz jako 2 mógłbym kupić? Oczywiście chciałbym aby był "mocniejszy" niż ten który miałem. Dietę trzymam 4 miesiąc, ćwiczę na siłowni również 4 [...]

Cześć,mam pytanko odnośnie kontynuacji wykupionego treningu. Jeżeli zakupie teraz na 3 miesiące to nie będzie potem problemu żeby to kontynuować przez te same osoby które będą mnie "prowadzić"?żeby wiadomo było o co chodzi..:-)

Cześć Jestem na redukcji od trzech tygodni. 178cm wzrostu, wtedy niecałe 70kg wagi. Redukuje, bo błędy w diecie przez początkowe miesiące dały o sobie znać i zacząłem się robić skinny-fat. Głównie dawał o sobie znać brzuch, który zaczął wystawać. Teraz brzuch wyraźnie wraca na swoje miejsce, a obwód bicepsa stoi w miejscu. Czy to znaczy, że [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć przygodę z suplementacją i mam pytanie odnośnie konfiguracji jak w temacie tzn. ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA + NEW MASS MUTATION. Czy taki zestaw będzie odpowiedni dla początkującego? Czy może polecilibyście mi coś innego? Trenuję 3 razy w tygodniu i staram się utrzymywać dietę. Jeszcze nie weszło mi to w nawyk, [...]

Witam. W te wakacje miałem wypadek na meczu i omalo co nie straciłem oka. Leżałem 2 miesiace w szpitalu i na brzuchu zrobiły mi się fałdy tłuszczu . Mam 16 lat i waże aż 80 kg wzrost 186cm. Teraz mam pyt. jak spalić ten tłuszcz i wyrobić sb mięśnie? Nie moge chodzic na silownie prze z rok ani wiekszych wysiłków fizycznych. Myśle o A6W i bieganiu w [...]

Witam. Jestem dwa miesiące po porodzie. Podczas ciąży przytyłam 14 kilogramów, zostały mi z niej już tylko dwa. Niestety został brzuch, nie do końca podoba mi się obraz mojej sylwetki i chciałabym to zmienić. Czy dietetycy SDF będą mogli dostosować dietę i plan treningowy w sytuacji gdy karmię tylko piersią i nie chcę z tego w najbliższym czasie [...]

sluchajcie od wczoraj zaczolem cykl deci mam zamiar brac 1 ampulke 2ml co 6 dni slyszalem dobre opinie o tkai msposobie brania mam zmaair tak brac przez okolo 2,5 -3 miesiace i ale chialbym dalaczyc do tego jeszcze cos zalezy m iraczej na dobrym miesniu oczywsicie dieta jest.za duzo kasy na ten drugi srodek niemam bo po kuracji planuje nolve i [...]

czesc cwicze juz 4 miesiace bez przerwy (na silce) i mysle ze trzeba zrobic przerwe : -treningi na silce mam od piatku do poniedzialku -jeszcze trenuje kick boxing we wtorki i w czwartki (sroda dzien wolny) moim pytaniem jest ile powinienem odpuscic dni na silce ,wystarczy tydzien bez niej czy wiecej ?? A czy gdy bede miec przerwe od silki [...]

witam:) nie za bardzo wiedzialem gdzie mam zadac to pytanie wiec zadalem je tutaj. jutro w szkole mozemy oddac krew i mam takie pytanie czy to ze bralem ostatnio 2 miesiace temu mono nie bedzie jakas przeszkoda??? bo bardzo chcialbym ja oddac a wiem ze nie moge oddac jej jesli jestem przeziebiony lub jesli zazylem w ciagu 24godzin np aspiryne wiec [...]